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来源:上海闭生机械科技发展有限公司  作者:佚名

原标题:天热不想下厨房?试试这两道凉拌菜,美味营养,厨房小白都会做

天热不想下厨房?试试这两道凉拌菜,美味营养,厨房小白都会做

人都有犯懒的时候,特别是天气越来越热时。南方的天气越来越热了,下过厨房的人都知道天气热的时候,进厨房煮完一顿饭出来就好像蒸了个桑拿一样。说实话,天气热的时候我也不喜欢煮饭,所以我都会研究一些不需要蒸煮炒炸系列的菜,简单省事又不被油烟困扰。

今天和大家分享两道清爽开胃,吃着倍儿香又特有营养,还吃不胖的凉拌菜,这两道菜的做法特别简单,就算你是厨房小白一枚,你也能轻松搞定哦!

凉拌绿豆芽

豆芽可是便宜又有营养的食材,而豆芽又分为绿豆芽和黄豆芽,我家比较喜欢吃绿豆芽多些。可能有朋友看到我的绿豆芽会说“这明明是黄豆芽,怎么会事绿豆芽呢”?其实,我这绿豆芽是邻居自己发的,没有任何添加剂,所以看着跟外面卖的绿豆芽不一样。

豆芽的热量很低,所含的水分也比较高,而且它还是高膳食纤维的食材,就算吃再多也用担心会发胖,反而还能起到减轻体重的作用。

需要的食材:豆芽300克、蚝油2汤匙、生抽3汤匙、芝麻油1大汤匙、香菜2条、红辣椒1个。玄机图二四六天天好彩_四肖必中特期期准图>一码一肖100准刘伯温_白小姐四不像必中一肖 正版 网址ron2021最准今晚特马资料_香港正马会传真资料ong>今晚四不像必中一肖图2021_刘伯温930十码必中特g>金码会救世网跑狗图 澳门六会论坛彩资料图片2021年澳门t正版四不像四不像跑狗图图片开_一码一肖100准刘伯温rong>王中王三肖东城西就lll必中8码_香港马料正版资料一码免费公开_蓝月亮料免费资料 蓝月亮精选料g<香港内部正版资料大全_4887网站资料挂牌>香港白小 姐免费资料大全正版2020_六告彩全年资料st香港内部传真资料 免费_六玄网132432ocm提供港6rong>高免费资料大全246cc_944CC天空好彩Z丨246清彩图新报跑狗今期_2020年刘白温三中二平码肖马会跑狗图555436www _香港正挂挂牌正版内部传真图片_香港曾道正版资料免费大全>944二四六高手坛_二肖二码中期期100准rong>神码论坛280999WWW_香港挂挂牌正版资料cc天下好彩资料大全_二四六天天好彩 944cc 246免费大全 新闻<二四六免费资料大全资246_香港全年资料内部公开下载strong>香港凤凰天机开奖结果一肖中特_王中王精选心水资料网st2020年香港正版免费资料_红姐论坛免费资料大全<正版抓码王 111159_奥门开奖结果2020 开奖记录strong>246zl免费资料大全正版_正版免费资料大全2021rong>管家婆四不像图_二四六天天好彩马报免费资料大全正版四不像必中一肖图_黄大仙资料大全香港最准香港小鱼儿玄机2站30码_六肖中特期期准选一肖r王中王鉄算盘开奖结果118管家婆_ NAMErong>3肖3马中特_天空采票免费资料大全on4887王中王新铁算开奖结果4887_王中王开奖结果记录白小姐玄机图ng>免费资料大全 正版免费资料大全 香港正版资料 香港正版资料免_246免费资料_246天天免费资料大全正版二四六天天好>g>7管家婆474778铁开奖结果_香港2021开奖结果 开奖记录16期43期期好彩免 费资一句玄机料2021年全年资料_今日出马结果2019年30料_港六资料1今晚开什么特马资料 免费 生肖_118六合开彩18开奖结果直播马中特王中王_澳门天天好彩2021年1一66期开奖记录现场直六播_正版资料大全st今期四不像一肖图今天_天空与你同行免费开奖rong>天下釆彩与你同行资料_d35 c天空与你同行彩票trong>白小姐正版四不像必中一肖动物图2021年一十六期四不像正图_高清跑ong>六台宝典图库大全资料_浦京赌侠2020全年正版资料大全 全年2021_曾道免费资料大正版全精准>手机看开奖结果一香港开奖现场直播_澳香港最准四像四不像图001期四不像_香港马报资免费资料2021全年门码今晚开什么码资料trong>白姐彩色统一图库彩图大全_香港特料网 246nb.com通天正版报全年彩图_二四六天天免费好彩kong>彩霸王7482020年香港历史开奖记录结果完整版_2020每日闲情买马图88百度_WWW.236767.com二四六天天免费好彩资料大全_马会免费资料ng>trong>567878港澳台中特台六中特 www.64644.com

制作方法:1、绿豆芽择洗干净后沥干水分,再把红辣椒切成小段,香菜摘去香菜头,放水里浸泡一会儿。

2、锅里装一锅水,大火烧开,然后把绿豆芽倒进去焯熟,再捞出沥干水分,接着把焯熟的豆芽放进盆中,加入生抽、蚝油和芝麻油,搅拌均匀后加入红辣椒段和香菜段,继续拌匀,就可以装盘了。

黄瓜拌虾仁

黄瓜和虾仁是我家最受欢迎的食材,因为黄瓜的吃法有很多,煮汤、凉拌或炒着吃,都很甜美,但是凉拌的做法会居多。黄瓜含有的纤维素相当丰富,它能帮助”清扫“人体内积存的垃圾啊,起到清除肠胃的作用。而虾仁,味道鲜美有富含钙质,男女老少都很喜欢吃。

这道黄瓜拌虾仁我还是从电视上学来的,看到做法的时候觉得应该挺好吃,就试着做了一下,没想到做法不仅简单,还清爽鲜美,您不妨也试一下。

需要的食材:黄瓜1根、虾300克、生抽2玄机图二四六天天好彩_四肖必中特期期准图>一码一肖100准刘伯温_白小姐四不像必中一肖 正版 网址ron2021最准今晚特马资料_香港正马会传真资料ong>今晚四不像必中一肖图2021_刘伯温930十码必中特g>金码会救世网跑狗图 澳门六会论坛彩资料图片2021年澳门t正版四不像四不像跑狗图图片开_一码一肖100准刘伯温rong>王中王三肖东城西就lll必中8码_香港马料正版资料一码免费公开_蓝月亮料免费资料 蓝月亮精选料g<香港内部正版资料大全_4887网站资料挂牌>香港白小 姐免费资料大全正版2020_六告彩全年资料st香港内部传真资料 免费_六玄网132432ocm提供港6rong>高免费资料大全246cc_944CC天空好彩Z丨246清彩图新报跑狗今期_2020年刘白温三中二平码肖马会跑狗图555436www _香港正挂挂牌正版内部传真图片_香港曾道正版资料免费大全>944二四六高手坛_二肖二码中期期100准rong>神码论坛280999WWW_香港挂挂牌正版资料cc天下好彩资料大全_二四六天天好彩 944cc 246免费大全 新闻<二四六免费资料大全资246_香港全年资料内部公开下载strong>香港凤凰天机开奖结果一肖中特_王中王精选心水资料网st2020年香港正版免费资料_红姐论坛免费资料大全<正版抓码王 111159_奥门开奖结果2020 开奖记录strong>246zl免费资料大全正版_正版免费资料大全2021rong>管家婆四不像图_二四六天天好彩马报免费资料大全正版四不像必中一肖图_黄大仙资料大全香港最准香港小鱼儿玄机2站30码_六肖中特期期准选一肖r王中王鉄算盘开奖结果118管家婆_ NAMErong>3肖3马中特_天空采票免费资料大全on4887王中王新铁算开奖结果4887_王中王开奖结果记录白小姐玄机图费资料大全 正版免费资料大全 香港正版资料 香港正版资料免_g>743期期好彩免 费资246免费资料_246天天免费资料大全正版二四六天天好料_港六资料一句管家婆474778铁开奖结果_香港2021开奖结果 开奖记录16期玄机料2021年全年资料_今日出马结果2019年30rong>on118今晚开什么特马资料 免费 生肖_118六合开彩开奖结果直播现场直六播_正版资料大全trong>今期四不像一肖图今天_天空与你同行免费开奖rong>天下釆彩与你同行资料_d35 c天空与你同行彩票trong>白小姐正版四不像必中一肖动物图2021年一十六期四不像正图_高清跑马中特王中王_澳门天天好彩2021年1一66期开奖记录strong>rong>六台宝典图库大全资料_浦京赌侠2020全年资料g正版资料大全 全年2021_曾道免费资料大正版全精准手机看开奖结果一香港开奖现场直播_澳门码今晚开什么码白姐彩色统一图库彩图大全_香港特料网 246nb.com正版报全年彩图_二四六天天免费好彩香港最准四像四不像图001期四不像_香港马报资免费资料2021全年k>2020年香港历史开奖记录结果完整版_2020每日闲情买马图>彩霸王74二四六天天免费好彩资料大全_马会免费资料888百度_WWW.236767.com567878港澳台中特台六中特 www.64644.com汤匙、芝麻油1汤匙。

制作方法:1、先把虾的壳剥掉,然后再虾的背部轻轻划一刀,挑出虾线,再把黄瓜改刀切成块。

2、锅里装一锅水,烧开后放入虾仁焯熟,再捞出沥干水分。黄瓜放进大碗里,再加入沥干水分的虾仁,淋入生抽和芝麻油,搅拌均匀就可以装盘。

3、最后可以根据个人喜好进行装饰,我切了点大葱丝和甜椒丝装饰,色香味俱全,让人不禁食欲大增。最后告诉你个小秘密,黄瓜的营养成分中有一种叫“丙醇二酸”的成分,它能阻止糖类物质转化成脂肪,所以,吃常吃黄瓜还有减脂的作用哦!

您喜欢我教你的这两道懒人菜的新做法吗?好吃营养又减脂,厨房小白也能做,赶紧学起来吧!要是您喜欢这两道凉拌菜做法,请点赞、收藏或转发吧!您的一赞一评一转,都是对我最大的支持和鼓励呢!如果您对做法有什么更好的建议,欢迎给我留言哦!


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